Si por tu trabajo o estilo de vida, sueles ser muy sedentario, sueles comer mucho en la calle y te vez expuesto a estrés constante, seguramente tu cuerpo de estará pasando factura, con algunos dolores de cabeza, con fatiga e hinchazón en tus pies a final de la tarde ¿Cierto? Pues todo esto, es una clara indicación de que tus niveles de colesterol, no son los más óptimos.
Aunque no lo creas, un gran porcentaje de las muertes anuales a nivel mundial, se deben a las enfermedades cardiovasculares, y al consultar mas en detalle, todas estas personas, solían presentar niveles de colesterol muy altos.
Por eso, es importante que tu comiences a cambiar tus hábitos diarios y así poder bajar el colesterol, de a poco a poco, sin ser una necesidad u obligación. Y si ahora tú te preguntas ¿Cómo puedo bajar mi colesterol? ¿Tengo que tomar medicamentos para controlar mi colesterol? Pues aquí te aclaramos los siguiente:
- Primero: Comienza a realizar rutinas de ejercicios de cardio en casa o en algún gimnasio, como caminatas de 30 minutos, subir y bajar escaleras, estar en la bicicleta normal o estática.
- Segundo: Comienza a comer mejor y más saludable.
- Tercero: Mantente bien hidratado.
- Cuarto: Evita en lo posible situaciones estresantes para ti.